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4 、榴莲 、草莓、红枣 、核桃等；
3 、山竹 、龙眼 、黑枣等 。腐竹 、大豆卵磷脂等；
2 、
1 、韭菜 、
含维生素b的食物 腐竹、大豆卵磷脂等
红苋菜 、生素食物芽菜 、生素食物核仁 ：杏仁 、生素食物龙须菜 、生素食物水果：金橘、生素食物木瓜
、生素食物李子
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