研究显示 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间，有望改善青少年的周末心理状态 。团队表示 ，补觉
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据。以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段。科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少青少年普遍睡眠不足，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状那些在周末补觉的周末人 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，同时 ，则被判定为存在抑郁倾向 。
美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的年轻人群中，补上工作日缺失的睡眠 ，但现实往往难如人愿 。然而 ，如果平日无法睡够 ，规律足量的睡眠是一种奢望
。现实中 ，