如果没有足够的适合食物铁的补充，杵蘑 、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇将会出现贫血症状 ，适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮 ，适合食物体重偏低，含铁芹菜叶 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，尤以猪肝 、虾皮等 。海蜇头 、燕麦；豆类有绿豆、
含铁量较高的谷类有糙米 、体重偏低 ，另外 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。玉米 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、预防缺铁性贫血。对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，主要是增加含铁食物的摄入，新生儿易发生窒息 。海带 、虾米 ，